Немецкая диета

Немецкая диетаЭта диета была разработана немецкими диетологами и пользуется огромной популярностью, как в Германии, так и во всем мире. Немецкая диета является длительной, но эффективной. Её продолжительность составляет 13 дней. За это время можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса.

Для достижения максимального результата следует строго придерживаться рациона немецкой диеты и не изменять последовательность блюд. Людям, у которых имеются проблемы с кишечником, до начала немецкой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Меню немецкой диеты

Понедельник

Завтрак: одна чашка черного кофе или чая без сахара и один маленький сухарик из ржаного хлеба.

Обед: два яйца вкрутую, 80 грамм шпината с небольшим количеством подсолнечного масла и один помидор.

Ужин: одна куриная котлета из помидоров и мелко порезанного зеленого лука с маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара и небольшой сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 грамм салата из помидоров и белокочанной капусты с подсолнечным маслом, один апельсин или два мандарина и одно большое яблоко или немного слив.

Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареного телячьего мяса и 80 грамм зеленого салата.

Среда

Завтрак: одна чашка кофе или чая без сахара.

Обед: одно яйцо вкрутую, 200 грамм вареной моркови с небольшим количеством подсолнечного масла и 100 грамм твердого сыра.

Ужин: 250 грамм салата из мандарина и груши или каких-либо других фруктов кроме бананов.

Четверг

Завтрак: один стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 грамм жареной или вареной рыбы, один помидор и одно яблоко.

Ужин: одна котлета из куриного мяса, 150 грамм зеленого салата с небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: один стакан морковного сока.

Обед: 200 грамм жареной курицы и 100 грамм зеленого салата.

Ужин: два яйца вкрутую и одна небольшая тертая морковь с небольшим количеством подсолнечного масла.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, один сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 грамм говяжьего жареного мяса и 150 грамм салата из белокочанной капусты с соком лимона.

Ужин: 100 грамм тертой моркови с подсолнечным маслом и 150 грамм твердого сыра.

Воскресенье

Завтрак: одна чашка несладкого чая, один сухарик из ржаного хлеба.

Обед: 200 грамм жареной или вареной курицы.

Ужин: 300 грамм любых фруктов кроме бананов.

Через неделю меню следует повторить до 13-ого дня включительно.

Важно: прежде чем сесть на немецкую диету проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы
6 отзывов к записи Немецкая диета
  1. Софья

    можно, конечно, попробовать, раз она такая эффективная. вот только не очень мне нравятся диеты, где нужно четко соблюдать употребление определенных продуктов. конечно, похудеешь после такой диеты, тут и есть почти нечего. это нужно жить одному, чтобы не покупать лишние продукты и не было соблазнов съесть запрещенное. а как это сделать? если только на необитаемом острове жить)))

  2. Маринка

    Мне понравилось, что и мясо, и курицу можно кушать, и даже жареные!! Первый раз в диете встречаю жареное. Но мне кажется тяжело на завтрак только попить с масеньким ломтиком хлебушка((

  3. Ирина

    не впечатлило меню диеты, и очень скудный завтрак, так и до обеда кони двинуть можно. да и жареная пища вызывает сомнения, воздержусь от такой диеты. кто-нибудь пробовал, есть успехи???

  4. Татьяна

    Куриная котлета из помидоров и лука! Это как? :evil:
    Если так уж точно надо ее придерживаться, то это надо выбирать время для диеты, когда ты сможешь готовить всё в точности. раз уж так оговорено. :roll:

  5. Сара

    Немецкая диета меня заинтересовала, так как немцы- народ рациональный, педантичный. они и живут поэтому лучше всех в Европе. Наверное, и диеты у них стоящие, тем более эта димета пользуется не какой-нибудь, а ОГРОМНОЙ популярностью, да еще и во всем мире! А 7 кг минуса за 13 дней – это и впрямь ошеломительный результат. Пойду в отпуск, буду следовать в точности, прЯмо займусь собой капитально. :!:

  6. Ленчик

    Такая диета для меня наиболее приемлемая. Я и так утром почти не ем, а в обед 200 грамм мяса – так это просто отлично! Всё, сажусь на немецкую диету :grin:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности