Кодирование для похудения

Кодирование для похудения основано на идее, что поведение человека, который систематически переедает, давно вышло из-под его контроля. Большинство специалистов, занимающихся предоставлением таких услуг, считают, что они лечат от болезненной зависимости от пищи, которая возникает, если человек долгое время ест слишком много, и ассоциирует еду с непищевыми потребностями. Считается, что кодирование помогает любителям поесть, чтобы расслабиться, успокоиться, поднять себе настроение, улучшить самочувствие. В общем, поесть по любой причине, кроме основной – возникновение чувства голода.

Как происходит кодирование для похудения

Строго говоря, среди запатентованных психотерапевтических методик такой, как «кодирование» нет. Обычно этим словом по аналогии с «кодированием от алкоголизма», понимают либо гипноз, либо сеансы когнитивной терапии, либо НЛП-рефрейминг.

В случае с гипнозом, пациент приходит в центр и записывается в определенную группу. Сначала гипнотерапевт проводит собрание, на котором люди рассказывают о себе, проникаются доверием к доктору, и общаются на тему лишнего веса. Здесь же им могут рассказать о механизме «скрытых выгод» переедания и лишнего веса или о так называемом стрессовом переедании. Обычно достаточно большая часть времени посвящается убеждению пациентов в том, что без диеты и активного образа жизни похудения не бывает.

На втором занятии, которое может быть групповым или индивидуальным, пациента вводят в состояние гипнотического транса, и внушают ему отвращение к перееданию и высококалорийной пище, и положительные эмоции по отношению к здоровому питанию и физической активности. Как правило, после основного, проводят еще и поддерживающие сеансы.

Существенным минусом такого кодирования является то, что оно, что называется, пошло в народ. Очень многие центры «похудения» вообще не имеют в штате психотерапевтов, а обходятся психологами, которые, кстати говоря, данные методики не изучают, или и вовсе специалистами «оккультных наук», которые довольно слабо разбираются в предмете. Если вы решили «закодироваться», ищите центр с ведущими-психотерапевтами и психиатрами и проверяйте, получали ли данные врачи диплом в РФ или СНГ.

Как происходит кодирование для похудения по другим методикам

В случае с когнитивной терапией все одновременно проще и сложней. Этот метод лишен флера таинственности и подходит рациональным людям. Для начала врач будет проводить личные беседы, и выявит мотивы, которые движут пищевым поведением клиента. После этого, пациент научится работать с собственными мотивами, составит списки «необходимых» и «нежелательных» действий и начнет худеть на диете, уделяя большое значение самомотивации. Параллельно этому, пациенты, обычно посещают группы когнитивной терапии, где обсуждают соответствующие проблемы.

НЛП-рефрейминг очень мало распространен в РФ и СНГ. В основном, это происходит из-за того, что отечественная психотерапия держит эту дисциплину в ранге «не совсем признанной науки». Хороший специалист по НЛП, в идеале, должен иметь не российское образование, и, как минимум, магистерскую степень по клинической психиатрии. Проблема, в основном, та же самая – часто НЛП рефреймингом занимаются выпускники самопровозглашенных академий позитивной психологии и прочие не слишком квалифицированные специалисты. Бывает и так, что «нлпер» вовсе не имеет образования и опыта работы с пациентами с ожирением.

И, конечно же, кодирование – довольно однобокая процедура. Представьте, вам внушат отвращение к шоколаду, и любовь к абстрактной «здоровой пище». Ну, а скажем, тот же кусок парной говядины со специями – очень даже здоровая пища, вся проблема обычно состоит в величине куска и субъективности категории «я переедаю». Так что кодирование хорошо как вспомогательная методика к вполне осознанно выбранной новой здоровой диете и профессионально составленному тренировочному плану.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова