7 дней сухого голодания для похудения

7 дней сухого голодания для похуденияМетодика «7 дней сухого голодания для похудения» не одобряется современной медициной, и не может быть рекомендована для использования в домашних условиях. Однако тут и там можно видеть западные (в основном, американские) передачи, в которых люди весом 200-300 кг готовились к операции по бандажированию желудка ради снижения веса именно этим способом. Да, за цикл такие пациенты теряли до 20 кг, и многие из них успешно снижали вес в будущем, после операции. Однако все действо проходило в стационаре, под постоянным наблюдением врача. И обусловлено оно было только одним. Оставаться полным и отечным для такого человека – угроза жизни, причем прямая. Поэтому используются столь жесткие методики. А вот необходимость быстро похудеть по эстетическим причинам таковой не является. Поэтому, прежде чем читать дальше, хорошо подумайте, зачем вам это надо.

Кто пропагандирует методы типа 7 дней сухого голодания для похудения

Есть определенная прослойка граждан – они не доверяют научной медицине, не хотят заниматься научно же обоснованным фитнесом, и вообще периодически то пытаются поесть одних сырых фруктов, а то и вовсе ничего не поесть. На самом деле, использование экстремальных методов похудения и оздоровления обусловлено глубоким кризисом личностного и этического плана. Человек живет настолько в разладе с собой и окружающими, что ему надо доказывать свою уникальность и особенность такими вот средствами, если коротко.

В нашей стране полностью отсутствует контроль информации, относимой к здоровью. Поэтому мы видим и читаем то, что мы читаем и видим – в интернете продаются курсы для желающих похудеть с голоданием, заводятся блоги и прочий маркетинговый арсенал. Насторожить должно только… количество заброшенных блогов и дневников худеюще-голодающих гораздо более впечатляющее, чем количество счастливых историй. Да и авторы счастливых историй обязательно что-то продают – кто книжку про голодание, кто набор специй для готовки, кто, извините за выражение, живую и мертвую воду.

Поэтому если уж вы решились, и считаете свой личный случай как раз тем самым, с угрозой жизни и здоровью – ложитесь в специализированную клинику, и пусть методику, продолжительность входа-выхода вам подбирает врач. Все, что последует ниже – исключительно для ознакомления и общего развития.

7 дней сухого голодания для похудения с входом и выходом

Отзывы в интернете утверждают, что вы должны скинуть до 20 кг за цикл такого голодания с входом и выходом. Отдельные личности пишут, что одна неделя кошмара заменяет 40 дней голодания с водой.

Входы рекомендуются на умеренном вегетарианском питании. Неведомо почему, но источники белка считаются главным врагом входящего в режим голодания, хотя логичнее было бы оставить именно их, чтобы отсрочить тот самый момент, когда организм начнет «есть» собственную мускулатуру.

Обычно за месяц до начала голодного цикла человек полностью отказывается от мяса, рыбы, яиц и молока. В первую неделю допускается небольшое использование орехов и бобовых (буквально порция в день), в последующие недели и они исключаются тоже. Фактически, задача состоит в том, чтобы обеспечить максимально низкогликемичное питание, чтобы отказ от пищи в будущем не вызвал резкого провала в энергии.

Весь месяц фанаты голодания едят что-то вроде шпината и брокколи на пару с небольшими количествами овсянки и гречки. Несчастные помидоры в большинстве систем оздоровления подвергаются остракизму как продукт «закисляющий организм». Точно так же готовящиеся к голоданию относятся к батату, картошке, и пасленовым. В общем, стол особым разнообразием не отличается.

Кое-кто рекомендует…отказаться от еды после 18, 15, а то и 12 часов. В поддержку своих идей частенько цитируют йога-сутру Патанджали, где содержится рекомендация по отказу от еды после 12 часов для всех, кто занимается духовными практиками. Маленькая ремарка – духовные практики обычно вставали в 3-4 часа, чтобы медитировать и выполнять затем асаны йоги. Поэтому 12 часов для них – не такое уж и раннее время.

Естественно, вам придется проститься с чаем, кофе, и прочими напитками из разряда «сделано цивилизованными людьми». Хотите пить? Пейте воду. Скоро и ее вам тоже будет нельзя.

Первый день перед входом в сухое голодание – голодание на воде. Можно до 1,5 л воды, причем эта рекомендация фигурирует без учета пола и возраста.

Пропагандист сухого голодания, и сыроедения и продавец соответствующих курсов и оздоровительных туров Анна Якуба пишет, что сухое голодание лучше не затягивать более 3-4 дней, если эта процедура проводится самостоятельно. Она рекомендует 3-4 дня в начале цикла более длительного «мокрого», т.е. с питьем, голодания для того, чтобы ускорить переключение организма на эндогенное питание.

По дням ощущения голодающих различаются:

1 день без воды – одни авторы отзывов пишут, что пить совсем не хочется, и вообще, ощущения нормальные, но только слышится собственное сердцебиение. Автор сайта про сыроедение и сопутствующие ему методики О. Еременко вообще пишет, что прошла в первый день пешком 16 км, и что называется, чувствовала себя прекрасно;

2 день без воды – обычно отмечают появление налета на языке, различные «вкусовые» ощущения во рту. Кого-то посещает слабость, кого-то, наоборот, прилив энергии, видимо, зависит от реакции нервной системы.

3 день без воды – обостряются обонятельные ощущения. Многие люди просто не могут гулять вблизи мест, где продается еда. Зато большинство проходивших голодание советуют больше гулять, в том числе и во влажную погоду;

4 день – у большинства начинается кетоз, появляется ацетоновый запах изо рта. Обычно сопровождается приливом энергии, так как процесс связан с интенсивным сжиганием жира;

5 день – увеличивается продолжительность сна. Впрочем, у некоторых людей сон нарушается, опять же, реакция зависит от «отклика» нервной системы;

6 день – многие пишут про сухость во рту. Кто-то цитирует Шаталову, и начинает… перекатывать во рту кусочки кремния, чтобы повысить отделение слюны и дотерпеть этот день;

7 день – пить все еще нельзя, но рекомендуются водные процедуры. Специфика такова, что большинство поклонников этого являются еще и идейными последователями натуризма, потому водные процедуры проводятся на природе, купание приносит облегчение.

Да, методика сухого голодания в самом жестком варианте не предполагает контакта с водой, т.е. мытья на протяжении всей недели. После того, как сухой период закончен, начинают потихоньку пить воду, а через 1-2 суток возвращают в рацион овощи и фрукты. Потом, постепенно добавляют пророщенное зерно. Далее добавляют по одному продукту в несколько дней.

Защитники голодания пишут, что, дескать, если бы оно было таким вредным, как пишут об этом обычные врачи (сильное обезвоживание, потеря мышечной массы, истощение нервной системы, нарушения сердечного ритма, нарушения работы ЖКТ, и изменения состава крови – как минимум), они бы все уже давно вымерли и перестали вести блоги. Но… организм человека является мощной адаптационной системой.

Исследований по тому, как складывается, в частности, репродуктивное здоровье женщин, голодающих насухую для похудения, и как отражается подобная практика на их детях в современной медицине нет. Возможно, это мало кого остановит, но практикуя такие методы нужно четко осознавать, что после них дороги назад к относительно нормальному питанию нет – долгое восстановление, необходимость поддерживать сниженную калорийность, и постоянное внимание к своему питанию. Так не проще ли взять последние 2 элемента, и построить на их основе безопасную программу похудения в домашних условиях?

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Отзывы
17 отзывов к записи 7 дней сухого голодания для похудения
  1. Марина

    Это вообще кошмар! Бухенвальда уже полвека нет, а некоторые добровольно пытаются там побывать. Я понимаю, низкокалорийные рационы, разгрузочные дни и так далее. Но сухое голодание – не понимаю в принципе. Без воды человек умирает очень быстро – 2-3 суток максимум. Еще и ацетоном травить организм – это же как надо над собой издеваться. Еще понимаю – в стационаре для лечения.

    • Ирина

      Марина, ацетоном никто организм не травит. Его сам организм начинает вырабатывать.
      А то,что это кошмар – согласна. Какой, с позволения сказать, умник до такого только додумался!Хотя всяких самоистязателей хватает. Хоть бы другим- то такую “информацию” не впаривали!

  2. Настя

    Постоянно сижу на голодании. Простые *не есть после 6* и подобное не помогали, решила сесть на ad. первые 5 дней там чередуется голодный день с 50ю калориями. вес уходит очень здорово – по килограмму в день. но чувствуется слабость

    • Ирина

      Настя, а что такое ad?

  3. Алиска

    :razz: Мне сложно представить, как так можно! Не ужели людям,простите. жрать не хочется. Ладно уменьшить количество пищи,но чтоб совсем голодом себя морить!!!! А как в быту? Деткам кашку с утра,и сама поела утром же калории быстро уходят. А мне интересно, и мужа кормить надо, и коллеги чаёк пьют в обед, где надо в это время находится, есть же хочется когда рядом люди едят. Я мало ем много пью, с весом всё ок и на работу пешком гуляю сознательно!

  4. Алёна

    Для работающего человека такое голодание можно провести в отпуск, также оно будет уместно, например, во время православного поста перед Пасхой. Но на здоровье оно может оказать негативное воздействие.

  5. Вика

    Очень жестокое голодание. Сейчас по всем каналам только и говорят, что надо пить много жидкости, особенно худеющим. А тут… А тут еще и отказать от мытья, т.е. любого контакта с водой. Тогда в лесу где-то на это время поселиться надо.

  6. Оксана

    На мой взгляд такое голодание слишком радикальный метод для похудения, подходящий для здоровых людей. И самое важное – после сохранить полученный результат и не набрать ещё больший вес.

  7. Alenk

    А мне нормально. По крайней мере в первый день :arrow: :twisted:

  8. Анатолий

    Сухое голодание – это самое лучшее, что дано природой человеку !!!

  9. Настя

    Мда, всегда поражали люди, которые никогда не голодали и выражают свою точку зрения по этому поводу. Сама голодала я в несколько этапов по 7 дней и один раз 9,когда прочитала, что голодание лечит бесплодие, так как мне сказали что я не смогу зачать,и вообще очень много у меня было проблем со здоровьем- язва желудка, цистит, постоянные головные боли. После первого голодания перестала болеть голова, а после второго и третьего голодания прошел цистит,язва я скинула лишний вес, прошли прыщи, которые не проходили 10лет, и что самое главное я забеременела. А что могу сказать о врачах, так они чаще болеют.Так что эта статья полный бред, написанная невежественным человеком. :twisted:

  10. Админ

    Настя, ну вы то несомненно вежественный человек…А ничего, что все бы у вас и так прошло перейди вы на правильное, умеренное здоровое питание, а не впадали в крайности с голоданием? Может как раз в этом невежество заключается, как считаете? А статья правильная, все там верно написано, если есть контраргументы то выкладывайте конкретику.

  11. Александр

    Здравствуйте всем.Нет смысла спорить с убеждённым противниками любого вида голодания.Приведу просто свой личный опыт.Когда моё здоровье перестало меня устраивать,то есть как тут говорят некоторые от своего невежества,а как в этом мире прожить с этой экологией, не всегда здоровым питанием, в нашем не всегда дружелюбном мире.Пришли девяностые годы и пришли первые болезни причем серьёзные,это сердце ,печень и почки. Почки подсадил капитально,что моча уже почти не шла.А перспектива с операциями и жизнь на гомодеализе вообще не устраивала.Наша ортодоксальная медицина тогда другого не предлагала.По молодости пользовался помощью нашей официальной медициной,но быстро понял,что это путь в никуда.тогда мне было 35,благо есть умные люди и в наше время,по началу почитал Малахов и Брэгга, их книги проштудировал досконально.Всё проверил на себе.Голодание работает 100% всё вылечил самостоятельно и полностью.Сейчас мне 56,больше20лет занимаюсь голоданием из них последние 15 только сухим.Прошол 7,8,9,10,11 дневные виды уже по нескольку раз.Делаю без фанатизма,когда удобно и придерживаюсь лунного календаря.Могу посоветовать не упускать духовную составляющую.Причём посты это самое удобное время.Кстати и сейчас вдруг вот решил убрать лишние накопившиеся килограммов.Сейчас седьмой день сухого.Всю неделю нормально ходил на работу.Никаких проблем типа слабости практически нет.Сил и бодрости не менее,чем в обычные дни,хотя по началу было и тяжко,особенно первые длинные.Но как говорится тяжело первые 5 лет.Шутка.От себя советую в начале чистить печень. Будет меньше интоксикация. Ну это по первости. А потом всё пойдёт как по маслу. И советую прислушивался к себе.При выходе не посадите поджелудочную.Я лично выхожу она ухе бульёне.Что-то я тут разговорился. Ну всем убежденным последователям успехов и при этом отменное здоровье будет ваша неотъемлемая черта.А не убежденные пусть сами решаю что они хотят.Всем пока.

  12. Настя

    Что сказать. Мне 27 лет, раз в несколько месяце в я голодаю по 3-4 дня без воды. Я выгляжу на 20 лет. Вегетарианка 7 лет. Работаю, красивая, счастливая, внутренне спокойная, меня никогда ничего не раздражает, не бывает ПМС, работаю на сцене. Внимание мужчин постоянное, потому что агрессии не исходит, взгляд чистый, спокойная речь..
    Вылечила хронический цистит и исчез папиломавирус. ВИРУС. Кондиломы исчезли. ПРОсто сами исчезли со слизистых.
    Я ради модельной фигуры пробовала какие хотите диеты. Все это ерунда и издевательство над организмом – растяжки, чувство голода, стресс. Голодание вообще не вызывает чувство голода. Плюс после выхода всегда выглядишь моложе намного. Плюс, спортивные нагрузки – дай Боже, и еще и мало получается.
    Но это практика для сильных и морально устойчивых людей, а не для истеричек, которые пропускают ужин и готовы потом убить всех вокруг в приступе раздражения и злобы.

    Кто никогда этого не пробовал – те всегда буду крутить пальцем у виска.

  13. Настя

    ВОт еще фото время от времени голодающего человека! 27 лет, голодаю каждые два-три месяца!

  14. Анастасия

    Настя, спасибо Вам огромное за Ваш отзыв! И как вовремя я на него попала! Я только начала половую жизнь и уже наградили 3 типами онкогенных впч и обнаружили эрозию. Я решила голодать на сухую. Почистилась перед этим фортрансом. Получилось 6,5 дней. Сейчас вторая половина 7 го дня, был контакт с водой и выпила уже 1 литр. Конечно было тяжело и страшно на себя смотреть, так лицо исхудало до неузнаваемости. Сейчас только что проснулась, вид посвежел, щеки покраснели, пить не хочется, сейчас выпила пол стакана воды. По ощущениям сейчас как будто родилась заново. Фото прилагаю: там где в розовом это утро последнего дня, второе вечером, после того как подремала 2 часа. Пойду обследоваться через месяц. Сейчас пока на воде и завтра после 15:00 введу свежевыжатый соки пополам с водой. Потом буду на соках месяц. И посмотрим что из этого выйдет)

  15. Kalimator

    Вес из за того что в еде есть соль вызывающая зависимость,задерживает воду,попробуйте есть без соли. :!: пробовал без соли,долго невозможно,полюбому что нибудь да подсыпете,кроме фруктов вкуса не имеет ни чего прям выраженного.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности