Фаршированный творогом перец
Болгарский перец богат на витамины, в красном перце содержится большее количество витамина С, чем в лимоне. На 100 грамм свежего продукта приходится всего 28 калорий, поэтому его можно смело употреблять людям, которые хотят сбросить лишние килограммы. Употребление болгарского перца помогает нормализовать деятельность нервной системы, устраняет бессонницу и избававляет от депрессии. Благодаря антиоксидантам входящим в состав болгарского перца кровь очищается от холестерина, нормализуется артериальное давление.
Очень удачный вариант закуски особенно для летнего сезона, когда в жару хочется перекусить чего-то овощного и не жирного. Перец прекрасно сочетается с творогом, его можно готовить как для праздничного стола, так и включать в повседневное меню. А если взять перцы разного цвета можно составить красивое оригинальное блюдо.
Ингредиенты для приготовления фаршированного творогом перца:
- сладкий болгарский перец – 1 штука;
- маслины или оливки – 5 штук;
- небольшой пучок зелени петрушки и укропа;
- чеснок – две дольки;
- творог с низким процентом жирности – 150 грамм;
Способ приготовления фаршированного творогом перца:
Оливки мелко нарезать. Дольки чеснока очистить, измельчить. Зелень промыть, обсушить и тоже нарезать.
Маложирный творог выкладываем в глубокую тарелку.
Добавляем измельченные оливки, чеснок и зелень.
Тщательно перемешиваем все компоненты, чтобы получилась однородная масса.
Подготавливаем сладкий перец. Удаляем семенную коробку и нарезаем на четыре части. В каждую дольку болгарского перца накладываем подготовленную творожную массу.
Украшаем фаршированный перец листиками петрушки и подаем к столу.
Согласно кремлевской диете количество условных единиц и углеводов в одной порции фаршированного творогом перца составляет 6.5.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…