Яичный салат с авокадо
Приготовить вкусный и питательный салат в домашних условиях не составит труда. Сегодня в нашем меню оригинальный и очень простой яичный салат с авокадо. Польза авокадо признана многими диетологами. Жир из этого плода легко усваивается благодаря богатому содержанию ненасыщенных кислот. Регулярное употребление авокадо предотвращает заболевания сердца, улучшает состояние кожного покрова и помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. Данный продукт содержит витамины А и Е. Известно также что авокадо рекомендуется употреблять людям со пониженным давлением. Однако диетологи не рекомендуют употреблять авокадо в больших количествах, особенно тем людям, которые сидят на диете, этот фрукт достаточно калорийный.
Ингредиенты для приготовления яичного салата с авокадо:
- вареные яйца – 3 штуки;
- горчица сладкая дижонская – 1 чайная ложка;
- авокадо – 1 штука;
- сметана – 2 столовые ложки;
- соль, зелень петрушки и черный молотый перец по вкусу.
Способ приготовления яичного салата с авокадо:
Куриные яйца отварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать кубиками.
Плод авокадо очистить от кожуры, косточку удалить, мякоть нарезать кубиками.
В салатницу выкладываем измельченные вареные яйца и кусочки авокадо.
Приготовим соус для яичного салата с авокадо. В пиалу кладем сметану, дижонскую горчицу и специи.
Перемешиваем все ингредиенты до однородного состояния.
Выливаем приготовленную заправку в салатницу.
Зелень петрушки тщательно помыть, обсушить и мелко нарезать.
Добавить измельченную зелень в миску.
Перемешать все ингредиенты. Оставить на 10-15 минут.
Выложить приготовленный салат в порционные пиалы и подавать к столу.
Пищевая ценность одной порции яичного салата с авокадо:
- жиров – 15.9 грамма;
- белков – 5.7 грамма;
- углеводов – 5 грамм.
Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 182 Ккал.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…