Смузи из клубники и черешни
Чем смузи отличается от коктейля? Он просто имеет более густую консистенцию, в приготовлении смузи используются целые фрукты с мякотью, а не только их сок. В этом главное преимущество этого напитка, ведь в косточках и кожуре плодов содержится огромное количество витаминов и клетчатки.
Существует несколько разновидностей смузи, они бывают яичные, овощные, десертные, очищающие, молочные, освежающие и очень холодные (приготовленные со льдом). Мы предлагаем вам приготовить ягодный смузи на основе молока, в него можно добавлять по желанию заменитель сахара или немного меда. А вместо молока использовать классический йогурт без добавок. Чтобы приготовить настоящий смузи с ягодами все, что вам нужно – это продукты и хороший блендер.
Ингредиенты для приготовления смузи из клубники и черешни:
- свежие ягоды клубники – 1 стакан;
- свежие ягоды черешни – 1 стакан;
- молоко с низким процентом жирности – 1 стакан;
- ванильный сахар – четыре щепотки;
Способ приготовления смузи из клубники и черешни:
Ягоды клубники тщательно промыть и удалить хвостики.
Черешню промыть, удалить веточки и косточки.
В чашу блендера положить ягоды черешни и клубники.
Залить свежие ягоды стаканом охлажденного молока. Добавить несколько щепоток ванильного сахара.
Взбить компоненты на средней скорости до однородного состояния.
Подготовить бокалы для смузи и перелить в них приготовленный напиток.
Подавать смузи с клубникой и черешней необходимо сразу после приготовления.
Пищевая ценность 100 грамм смузи из клубники и черешни составляет:
- белки – 1.6 грамма;
- жиры – 1.4 грамма;
- углеводы – 8 грамм;
- калорийность – 56 калорий.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…