Крем для похудения живота

Работает ли крем для похудения живота? Да, но не так, как нам того хотелось бы. Все эти разговоры про тонкие талии, упругие животики и прочие красоты, которые можно выставить на всеобщие обозрение в модном укороченном топе и крем, мягко говоря, отдают преувеличением. Внешний вид центра тела зависит не столько от «генетики», сколько от количества жировой ткани в теле. А также от того, насколько колебался вес человека в последние несколько лет, и упругости кожи. Последнюю и можно визуально улучшать с помощью крема.

Зачем и кому нужен крем для похудения живота

Опять же, если кожа от природы не очень упругая, и по мере снижения веса в проблемной зоне остается «мешочек», крем нужен, но как вспомогательное к специализированному уходу средство. Не стоит думать, что видимый эффект сильно зависит от марки средства или его стоимости. В большей степени – от того, какие массажные техники применяются в дополнение к средству.

Технически, «совсем любой», желательно с минимумом парабенов и SLS или вообще без них, крем для живота можно купить, если:

• вы питаетесь, обеспечив небольшой дефицит калорий, и не ставите себе целей, вроде «сбросить 5 кг уже к этой пятнице», медленный темп важен для того, чтобы кожа успевала подтягиваться. А еще на такой диете проще всего обеспечить необходимое для ее здорового внешнего вида количество белка – примерно 1,5 г на 1 кг веса и более, и жиров – от 0,8 до 1 г на 1 кг веса;
• вы занимаетесь фитнесом, но не по принципу «у меня толстый живот, умру, делая скручивания», а выполняете программу силовых упражнений для всего тела 3 раза в неделю, и делаете 1-2 упражнения на пресс в конце занятия. Преимущественно, речь идет о сложных упражнениях для этой зоны – подъем ног в висе, «флаг дракона», планки, перевернутый «складной нож» с опорой на фитбол, ролик для пресса. Вы стремитесь к тому, чтобы не делать пресс по миллиону повторений, а к тому, чтобы утомить работающую зону секунд за 30-45. Это важно – режимы «на выносливость» обычно дают незначительные «сдвиги» в плотности мышц, и небольшой визуальный эффект. Вы делаете в дополнение к этому кардио или не делаете его вовсе, обходясь повышением физической активности в быту, и соблюдением своей диеты.

В общем-то, базовую программу можно дополнить различными «вещами второго уровня» типа занятий динамической йогой, гиревым фитнесом или периодическим катанием на вейкборде и водных лыжах, а крем, опять же, может быть любым.

Проблема с кремами состоит в том, что они незначительно проникают под кожу, и не способны сжигать жир. А так, они исключительно прекрасны и приятно пахнут.

Какими бывают кремы для похудения живота, и есть ли разница между ними

Как вы уже догадались, разница есть, но на уровне личных предпочтений, а не на уровне видимых изменений. Впрочем, существуют кремы, пользоваться которыми придет в голову разве что человеку с острым желанием как-то навредить себе:

• китайские «сетевые» кремы с большим количеством красного перца. Опознать изделие просто – его в один далеко не прекрасный день приносит в офис распространитель китайской косметики, а сам он распространяет такие перцовые «волны», что глаза начинают слезиться прямо после открытия баночки. В инструкции обычно советуют намазать это на себя с самого утра, одеть любимую одежду и жить обычной жизнью, пока чудо-перчик сжигает жир. С обычной жизнью у большинства как-то не складывается. Отвлекает, знаете ли, постоянное желание почесать теперь уже по-настоящему проблемную зону, жжение и повышенное потоотделение. Кстати, любимую одежду от кремика придется отстирывать в 4-5 приемов, а ожоги от него же чаще встречаются в природе, чем даже от неумело сделанных домашних обертываний;
• «усиленные перцем и имбирем» обычные кремы. Кто придумал рецепт, нам неизвестно, но некоторые граждане умудряются добавлять чистый гингерол (эфирное масло имбиря) в обычный крем для похудения. Мало того, что «в обычном» присутствуют, как правило, и перец, и корица, так теперь еще и доза не самого мягкого для кожи эфирного масла. В общем, это вызывает раздражение и в особо упорных случаях применения, даже волдыри по типу ожоговых;
• «усиленный» капсикамом или финалгоном обычный крем. Добавлять в крем для похудения разогревающие мази – тоже примета новейшего времени. Это в целом, больно, неприятно пахнет, и не сжигает жир.

Зато имитирует эффект сауны. Ну, для тех, кому нравится сауна посреди дня прямо в одежде.

Что искать в составе хорошего крема для похудения живота

В отличие от кремов для бедер, такая косметика в целом содержит больше масел и повышающих упругость кожи компонентов. Чаще всего, в хорошем креме можно обнаружить:

• сухие масла – жожоба, экстрагированное кокосовое, иногда ши или карите. Они справляются с задачей увлажнения и улучшения эластичности кожи;
• коллаген, Q 10, экстракты различных морских водорослей – собственно, то же самое;
• экстракты плюща и хвоща – дополнительно повышают упругость сосудов, и выводят воду, хотя до сосудов крему добраться при действительно «проблемном» животе довольно редко удается;
• растительные стимуляторы сжигания жира типа кофеина, экстракта родиолы розовой, экстракта гуараны. В принципе, лучше всего эти вещества действуют при употреблении в пищу, а не в составе косметики, но их применяют и в косметической промышленности тоже.

Любая, даже самая дорогая и «органическая» косметика может вызвать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию. Если после нанесения крема тело чешется, возникла странная сыпь (причем, она может появиться не только на животе, но и по всему телу), иногда – чихание и даже кашель, от крема лучше отказаться.

Ну, и обычный тест на аллергию – нанести немного средства на сгибе локтя и не смывать – тоже не будет лишним. Если никаких негативных реакций нет, можно попробовать и крем тоже.

Как выбрать крем для похудения живота

Обычно такого рода средства выбирают из расчета финансовых затрат. В великом деле использования косметики для похудения важен не столько исходный бренд, сколько постоянство усилия. То есть ежедневный массаж мягкими круговыми движениями с не очень дорогим кремом даст больше результата, чем применение самого «элитного», но по принципу «когда есть возможность». Наиболее качественными обычно являются «аптечные» серии, но если вы не аллергик, можно попробовать и любые другие.

В принципе, кремы можно и нужно чередовать. Главное – не использовать косметику различных марок на одну зону одновременно. Потому, если приобретаете маску для живота или скраб, или сыворотку, лучше всего подобрать себе крем из этой же, а не из какой-то другой серии. Косметика для похудения может достаточно агрессивно взаимодействовать между собой, и смеси способны вызвать раздражение и аллергию.

По поводу «привыкания» кожи к крему, науке такое неизвестно. Естественно, систематическое использование увлажняющего средства сделает кожу визуально лучше, а отказ от него немедленно ухудшит ее состояние. На этом простом факте, чаще всего, и основываются все разговоры про «эффект отмены косметики». Потому логично просто не прекращать уход за телом, использовать увлажняющие и питательные средства круглый год, и наслаждаться результатом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.