Протеиновое окно и похудение

Теория протеинового окна или попросту «протеиновое окно» - еще одна хитрость из мира профессионального фитнеса и бодибилдинга, которую вы можете использовать себе во благо. Почему об этом надо знать тем, кто худеет? Все очень просто. Вы начинаете стройнеть, планируете рацион, стремитесь стать еще более здоровой и идете в спортзал. И тут процесс замедляется. Большинство девушек в ужасе бегут из тренажерки, будучи уверенными в том, что «накачали мышцы», и от этого увеличился вес. На самом же деле причина прямо противоположного похудению эффекта в недостаточном восстановлении мышц. Представьте, что вы носите в своем теле небольшие «прорехи», которые нечем закрыть. Примерно так и выглядит мышца в период аминокислотного дефицита.

Нет комментариев.

Диетическое овсяное печенье

О пользе овсянки знают все. И практически все диеты включают овсяные хлопья в список разрешенных к употреблению продуктов. Но что делать, когда на кашу смотреть уже не хочется? Достойной альтернативой может стать диетическое овсяное печенье, сочетающее в себе притягательность выпечки и полезные свойства овсяных хлопьев. Почти полное отсутствие жиров в таком печенье и его низкая калорийность помогают справиться с желанием сладкого в процессе борьбы с весом. При приготовлении печенья можно использовать фрукты, ягоды, орехи, шоколад, всякий раз получая печенье с новым оригинальным вкусом. Овсяное диетическое печенье не только идеально подходит для завтрака, как замена каше, но и полезно как перекус в течение дня.

Нет комментариев.

Уксус для похудения

Между прочим, уксус для похудения придумали пить еще в Древнем Риме. Античные доктора считали, что этот кислый состав заменяет качественный желудочный сок. А все телесные слабости, в том числе и ожирение, возникают исключительно от его слабенькой концентрации. Затем «уксусную эстафету» перехватили англичане эпохи романтизма. Известно, что интересной бледности тогдашние красавицы и красавцы добивались, в том числе как вымачивая пищу в уксусе, так и принимая его перед едой. Причем последствия уксусного помешательства были довольно печальны – очень многие модники не доживали и до 40 лет. Причина была в том, что в прошлом уксус пили разбавленным 1 к 1, то есть в очень высокой концентрации. Современные рецепты не требуют таких жертв. Давайте посмотрим, как принимают уксус для похудения.

1 комментарий

Диета «Блюдечко»

Диета «Блюдечко» призвана избавить нас от вечных мучений с взвешиванием еды, подсчетом калорий, возни с таблицами и он-лайн планировщиками питания. На самом деле, сократить количество поступающей в организм энергии можно различными способами. Совершенно не обязательно заучивать наизусть таблицу калорийности или справляться о калориях каждый раз перед едой. В конце концов, список продуктов может быть составлен заранее, а для изменения порций можно использовать какую-то более доступную меру. Например, обычное блюдечко вроде того, на которое вы привыкли ставить чайную чашку. Для эстетов – это десертная тарелка.

Нет комментариев.

Чай Пуэр для похудения

Чай Пуэр для похудения только входит в моду в Европе. Ну а в традиционной китайской медицине этот напиток применяется буквально как средство от всех болезней. Производители чая активно распространяют информацию, что при регулярном употреблении пуэра можно за три месяца сбросить 12 килограммов лишнего веса. Пуэр используют и как омолаживающее средство – источник антиоксидантов, которые используются организмом для восстановления клеток. Этот напиток обладает доказанными бактерицидными свойствами. Он может снизить уровень сахара в крови, помочь при сахарном диабете второго типа. На основе этого чая в Китае даже делают косметические средства. У нас в продаже можно найти листовой, брикетный или прессованный и гнездовой пуэр.

Нет комментариев.

Как похудеть в бассейне

Очень многие люди мечтают сбросить лишние килограммы при помощи доступной и удобной нагрузки. Плавание врачи рекомендуют при сколиозе, лишнем весе. Плавать можно даже с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата. Занятия в бассейне помогают укрепить иммунитет, подтянуть мышечный корсет, исправить осанку. Однако очень многие любительницы поплавать жалуются на то, что физкультура слабо отражается на внешнем виде. Но тут, видимо, причину стоит искать не в воде, а в том, как именно вы плаваете, ведь эффект снижения веса зависит в основном от техники и интенсивности движения. Как похудеть в бассейне правильно?

Нет комментариев.

Диетический завтрак

Диетологи и тренеры твердят в один голос: «Чтобы похудеть, надо завтракать». Вот только большинство из нас с утра пораньше не способны втолкнуть в себя даже чашку кофе, не то что полноценный завтрак. А еще его надо готовить, а все мы утром спешим. Так звучат два самых популярных возражения против завтрака как приема пищи. Но наука неумолима: в ходе исследований Университетом Кэмбриджа было доказано, что мозг человека, который не завтракает, буквально принуждает его переесть высококалорийной пищи за обедом.

Нет комментариев.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай отлично согревает в холодное время года. Он является вкусным дополнением к блюдам японской кухни. Главный компонент напитка – имбирь давно используется в восточной медицине как общеукрепляющее средство. Официальной медициной признано, что имбирь хорошо повышает иммунитет и помогает от простуды. Мода на имбирный чай для похудения пришла к нам с Востока. Этот рецепт относят к традиционным средствам народной медицины. Имбирный чай рекомендуют пить тем, кому надо сбросить несколько килограммов, и кто склонен к отекам и запорам. Имбирный чай – разогревающий продукт, который ускоряет обмен веществ.

Нет комментариев.