Фитнес после родов

В наше время долго отсиживаться дома после того, как малыш появился на свет не принято. Фитнес после родов предназначен для того, чтобы вернуть «на круги своя» фигуру быстрее, чем на то способна диета. Очень часто можно читать, что тренироваться в первый год после родов нельзя, ведь ваш гормональный обмен все равно изменился, и тело просто «не настроено» на физические нагрузки. На самом же деле, если вы хотите вернуть дородовый размер и форму, тренироваться нужно обязательно. Главное правило – получите разрешение врача, прежде чем приступать к занятиям. Бывает так, что женщине кажется, она готова, а медицинские показатели совершенно иные. Однако даже легкие упражнения из курса лечебной физкультуры могут помочь восстановиться, так что если доктор запрещает нагрузочный фитнес, проконсультируйтесь по поводу ЛФК.

Нет комментариев.

Фитбол: упражнения для похудения

Фитбол или фитнес-мяч прочно обосновался в фитнес-клубах и домашних спортзалах. И действительно, это многофункциональный снаряд, способный помочь и в тренировках профессиональных фитнессистов, и в процессе обретения формы обычными людьми. Тренировки на фитнес-мяче способны укоротить ваш путь к результату. Ведь, работая на неустойчивой поверхности, вы сможете задействовать одновременно больше мышц, чем если бы вы занимались на полу. Кроме того, фитбол служит хорошей опорой во время движения, а значит, вы сможете выполнять дома и упражнения, ради которых обычно приходилось записываться в зал. Тренировки на мяче укрепляют мышцы-стабилизаторы корпуса, а значит, способны сделать вашу талию более тонкой в короткие сроки.

Нет комментариев.

Кофе для похудения Капуччино

Кофе для похудения Капуччино разработан компанией Леовит Нутрио и рекомендуется для снижения и контроля веса вместе с другими продуктами линии «Худеем за неделю». Это вкусный напиток, обладающий всеми полезными свойствами натурального кофе, его мягким и нежным ароматом. При этом в состав кофе для похудения Капуччино входят компоненты, нормализующие обмен веществ и ускоряющие сжигание жиров. Поэтому жиросжигающий комплекс Капуччино идеально подходит для тех, кто любит кофе и хочет похудеть без вреда для здоровья.

Нет комментариев.

Фитнес-косметика

Фитнес-косметика – явление достаточно обыденное. Ведь нужды тренирующегося систематически человека несколько отличаются от потребностей тех, кто ведет пассивный образ жизни. Поэтому обычные кремы и гели, да и декоративные косметические средства не всегда подходят для тех, кто уже проложил дорогу в спорт. Сегодня есть специальные средства, без которых не обойтись в фитнес-клубе, а есть и косметика «с эффектом фитнеса» - активные кремы, гели и маски для проблемных зон, которые позволяют разогреть тело, подтянуть кожу, улучшить сжигание жировых отложений, и сделать все это в довольно короткие сроки в домашних условиях.

Нет комментариев.

Морозник кавказский для похудения

Морозник кавказский – удивительное растение, лекарственная сила которого была известна врачам уже в глубокой древности. О применении морозника кавказского в лечебной практике писали Авиценна и Парацельс, опыт которых имеет огромное значение и для современной медицины. По мнению древних медиков, это растение по своим целебным свойствам мало уступало женьшеню.

Издавна народные целители использовали антипаразитарные и противовоспалительные свойства корня морозника кавказского. Широко применяли его для лечения сердечных заболеваний. Сегодня морозник кавказский представляет интерес как возможное средство для борьбы с опухолями и онкологическими заболеваниями.

Нет комментариев.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба вошла в моду в нашей стране всего пару лет назад. Но во всем мире это увлечение необычайно распространено. Клубы скандинавской ходьбы по большей части недороги или бесплатны, и этот способ обретения формы объединяет миллионы людей. Заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста и пола. Из экипировки понадобится только удобная спортивная одежда и специальные палки, которые можно приобрести в спортивном магазине. Обучение технике занимает буквально несколько часов, и новичок прямо с первых дней занятий улучшает свою физическую форму. И, конечно же, группы скандинавской ходьбы – это общение и новые знакомства.

Нет комментариев.

Диетическая курица

Куриное мясо считается наиболее диетическим из всех других видов мяса. Лучший вариант для тех, кто следит за своим весом или просто стремится к здоровому питанию, - куриная грудка без кожи. Блюда из диетической курицы содержат минимальное количество жиров и по содержанию холестерина превосходят только нежирные сорта рыбы. Именно поэтому диетическое куриное мясо является важной составляющей рациона большинства диет.

Лучше всего приобретать куриное филе и диетические куриные грудки в свежем, охлажденном виде. В 100 гр. диетического мяса курицы содержится около 24 гр. легкоусвояемого белка, различные витамины, минералы, аминокислоты.

Нет комментариев.

Pole dance – танец на пилоне для похудения

Пол-Дэнс (Pole Dance) – новейший фитнес-тренд. И даже если само понятие физкультуры для похудения вызывает у вас неприятие и отторжение, поул может вам понравиться. Ведь к традиционным упражнениям для подтяжки проблемных зон эта тренировка имеет весьма опосредованное отношение. Точнее, традиционные «зоны повышенного внимания» женской фигуры как раз задействуются, но вот только не в процессе нудных приседаний и махов, а пока вы будете танцевать соблазнительный стриптиз на шесте. Да, Пол Дэнс – ни что иное, как стрип-пластика и стрип-акробатика. Pole Dance как вид фитнеса появился в семидесятые годы, однако в нашей стране он стал популярным всего несколько лет назад. Поможет ли танец на шесте похудеть?

Нет комментариев.