Вишневый смузи

Сегодня в нашем меню пошаговый рецепт приготовления вкусного и полезного смузи с вишней. Приготовить вкусный молочный напиток в домашних условиях не составит труда. Всего пять минут и стакан вишневого смузи готов! Количество ингредиентов с расчетом на одну порцию.

Напитки такого типа обладают как правило густой консистенцией, в них сохраняются весь комплекс витаминов и клетчатка. Регулярное употребление смузи подарит вашему организму мощный заряд энергии и прекрасное настроение. Выпив стакан освежающего напитка, вы не почувствуете тяжести в желудке и при этом получите большую часть дневной нормы необходимых веществ. Существует также мнение что смузи снижает риск возникновения стрессовых срывов и депрессий.

Ингредиенты для приготовления вишневого смузи:

  • замороженная вишня без косточек — 100 грамм;
  • натуральный йогурт с низким процентом жирности — 150 миллилитров;
  • нежирное молоко — 50 миллилитров;
  • овсяные хлопья (или отруби, или лен) — 1 столовая ложка;
  • сахарная пудра — по вкусу.

Способ приготовления вишневого смузи:

Если вишня с косточками их нужно предварительно удалить. Ягоды промыть, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложить вишню в чашу блендера, влить молоко.

Затем добавить натуральный йогурт.

Добавить сахарной пудры по вкусу, можно использовать заменитель сахара.

Взбить все ингредиенты в однородную массу.

Затем разлить приготовленный напиток в высокие бокалы, украсить смузи из вишни веточками мяты и подавать к столу.

Пищевая ценность одной порции вишневого смузи:

  • белки — 2,9 грамма;
  • жиры — 1,7 грамма;
  • углеводы — 19 грамм.

Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 99 Ккал.


Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:








Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: