Конвертики из листьев салата с тунцом

Мясо консервированного тунца почти не уступает по количеству полезных веществ свежей рыбе. Но быстрота приготовления блюд с консервами очень удобна и практична. Из рыбной консервы можно приготовить множество вариантов закусок, различных салатов, а также использовать их в качестве начинки для пирогов и т.д. На прилавках магазинов тунец в собственном соку продается в широком ассортименте в жестяных банках. Одним из главных достоинств консервированного тунца является его низкая калорийность и прекрасные вкусовые качества. В этом продукте достаточно много аминокислот и витаминов, а также микроэлементов, таких как: железо и магний.

Конвертики из листьев салата с тунцом

Ингредиенты для приготовления конвертиков из листьев салата с тунцом:

  • консервированный тунец в собственном соку — 170 грамм;
  • майонез с низким процентом жирности — 1 столовая ложка;
  • свежие листья салата — 10-12 штук;
  • зеленый лук и стебли сельдерея, мелко нарезанные — 1 столовая ложка;
  • сок лимона примерно — 1 чайная ложка;
  • варенное вкрутую яйцо — 1 штука.

Способ приготовления конвертиков из листьев салата с тунцом:

Тунец в собственном соку открыть и слить жидкость.

Тунец в собственном соку

Мясо тунца растолочь при помощи вилки, выложить в тарелку. Добавить измельченное вареное яйцо.

Тунец с яйцом

Зеленый лук и стебли сельдерея добавить в тарелку.

Добавляем зеленый лук и сельдерей

Заправить массу майонезом и перемешать, затем добавить сок лимона.

Заправляем массу майонезом

Снова перемешать, начинка для конвертиков из салата готова.

Начинка для конвертиков

Листья салата подготовить, аккуратно помыть, обсушить. На каждый лист зелени положить небольшое количество рыбной начинки.

Лист салата с рыбной начинкой

Аккуратно сложить края листа.

Складываем края листа

После свернуть листья салата конвертиком.

Сворачиваем листья салата конвертиком

И перевернуть на другую сторону, чтобы держалась форма.

Переворачиваем конвертик

Приготовленные конвертики из листьев салата и начинки необходимо готовить непосредственно перед подачей на стол. По прошествии времени блюдо теряет внешний вид.

Конвертики из листьев салата с тунцом на тарелке

Согласно кремлевской диете количество условных единиц и углеводов в одной порции конвертиков из листьев салата с тунцом равняется 1.


Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:








Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: