Сладости

СладостиОх уж эти сладости – шоколад, зефир, конфеты и халва – как от них сложно отказаться! Многие желающие похудеть и испытывающие свою силу воли полностью исключают сладкое из рациона. Однако практически все рано или поздно срываются и в один прекрасный момент наедаются конфет до отвала, что, безусловно, наносит больший вред здоровью, чем грамотное регулярное употребление сладостей. Кроме того, шоколад, например, очень полезен для сердечно-сосудистой системы, поэтому в небольшом количестве его рекомендуют употреблять ежедневно

Не стоит отказывать себе в любимом лакомстве, даже если вы придерживаетесь определенной системы здорового питания, для того чтобы похудеть. Просто выбирайте как можно менее калорийные продукты и сильно ограничьте их в своем рационе. Пусть это будет долька молочного шоколада за утренним кофе или вкусная карамель с чаем в обеденный перерыв. Выделите для десерта отдельное время, когда вы сможете в тихой и спокойной обстановке насладиться лакомством — тогда вы получите огромное удовольствие даже от небольшого количества сладкого. А с помощью таблицы, приведенной ниже, вы сможете сделать выбор в пользу менее калорийной, но не менее вкусной сладости.

Продукт (100 граммов) Белки (граммов) Жиры (граммов) Углеводы (граммов) Килокалорий
Драже фруктовое 3.7 10.2 73.1 399
Зефир 0.8 0.0 78.3 316
Ирис 3.3 7.5 81.8 407
Карамель 0.0 0.1 77.7 311
Конфеты шоколадные 3.0 20.0 67.0 460
Мармелад 0.0 0.1 77.7 311
Мед 0.8 0.0 80.3 324
Пастила 0.5 0.0 80.4 323
Сахар 0.0 0.0 99.9 399
Халва подсолнечная 11.6 29.7 54.0 529
Халва тахинная 12.7 29.9 50.6 522
Шоколад молочный 6.9 35.7 52.4 558
Шоколад темный 5.4 35.3 52.6 549

Комментарии запрещены.