Итальянская диета

Итальянская диетаОригинальность итальянской диеты заключается в том, что продукты выбираются не по количеству калорий и полезных веществ, а по цветам. Это, пожалуй, самая оригинальная диета из всех, что существуют на свете.

Итальянцы начинают прием пищи с желтых продуктов: макароны, картофель, тыква, омлет, бананы, апельсины и хурма. Далее следует зеленая пища: огурцы, капуста, фасоль, горох, яблоки, киви, виноград и крыжовник. И напоследок продукты красного цвета: креветки, лосось, лобстеры, помидоры, свекла, морковь, малина, клубника, вишня и гранат.

Примерное меню итальянской диеты

Завтрак: стакан обезжиренного йогурта или кефира, вареное яйцо и тонкий тост с малиновым джемом.

До обеда: два стакана негазированной минеральной воды.

Обед: макароны, тушеная тыква, банан и апельсиновый сок.

Полдник: салат из огурца с зеленью и оливковым маслом, тушеная капуста или тушеная морковь.

Ужин: тертая морковь или свекла с фруктами, йогурт с лимонным соком, 200 грамм запеченного лосося или креветки, малиновый или вишневый компот.

Важно: прежде чем сесть на итальянскую диету проконсультируйтесь с врачом.



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





6 отзывов к записи Итальянская диета

  1. Марина пишет:

    Итальянцы — вообще великая нация. Посмотрите на Софи Лорен. Как надо выглядеть. И макароны трескает, и не поправляется.

  2. Яна пишет:

    Очень вкусная диета. Я скинула 4 кг, буду продолжать еще))

  3. Ирина пишет:

    Интересный подход к диете. вот итальянцы придумали))) насколько я знаю зеленые продукты хорошо способствуют похудению. на этой диете голодным точно не останешься, прямо объедаловка какая-то))) возьму на заметку, летом обязательно попробую посидеть, когда будет дачный сезон, у нас есть свой огород, все натуральное и полезное прямо с грядки. ну почти все)))

  4. Лена893 пишет:

    Диета не строгая,можно позволить себе и макароны и запеченной рыбки на ужин,главное чтоб по цветам сочетались!)Не отказывая себе в любимых продуктах на этой диете легко сбросить лишние килограммы.

  5. Галина пишет:

    Как по мне так лучше диеты не найти. С голоду на ней точно не умрёшь!!!! Можно есть даже бананы, картошку, макароны, короче те прадукты какие в других диетах под запретом. Лично я на ней скинула 5 кг. Сделаю отдых для себя и ещё раз на ней посижу.

  6. Дарья пишет:

    Выбрала эту диету, потому что подходит мне по рациону и до этого не знала, что бывает диета по цветам, решила попробовать. Честно говоря, питаюсь так уже неделю, и результат действительно есть. Чувствуется легкость в организме. Периодически меняю цветовую гамму еды местами, к примеру белую (яйца, кефир, творог) кушаю то утром, то на ночь. Зеленую и оранжевую чередую через день. Вкусно и полезно, а самое главное не голодаешь. ;-)



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: