Как убрать постуральный жир

Пытаясь похудеть, большинство женщин сталкиваются с множеством самых разнообразных проблем. Иногда, после избавления от нескольких килограммов, вес замирает на месте и не двигается с мертвой точки, какие бы усилия не прилагались. Или, достигнув, нужной формы и убрав лишний вес, женщины с ужасом начинают замечать, как стрелка весов опять упорно движется вправо. Некоторые женщины, сев на диету, чтобы сбросить вес в проблемных зонах, с ужасом наблюдают, как объемы уходят с других мест, а ненавистные сантиметры на бедрах или талии не уменьшаются ни на миллиметр. Попытаемся объяснить, почему так происходит и как эффективно сбросить вес.

Прежде всего, следует сказать о том, что жир бывает нескольких видов. Поэтому, чтобы начать сбрасывать вес, следует узнать, какой вид жировых отложений преобладает у вас. Исходя из этого, нужно выбирать программу по борьбе с лишним весом.

Метаболические жировые отложения появляются из-за нарушения обмена веществ, которое возникает в организме. Чтобы избавиться от такого жира, достаточно заняться спортом, скорректировать питание, пройти сеанс массажа, очистить организм от шлаков. От жировых отложений, появившихся из-за проблем с обменом веществ, можно избавиться без каких-либо проблем. Разумеется, понадобится много усилий, но лишние сантиметры начнут уходить, не возвращаясь обратно, если вы будете продолжать вести здоровый образ жизни.

Часто можно встретить жировые отложения постурального характера, которые имеют плотную структуру. Из-за этого избавиться от них гораздо сложнее, чем от метаболического жира.

Причиной появления постурального жира является неправильная осанка (posture в пер. с англ. – осанка). У человека, имеющего нарушения осанки, очень слабые мышцы спины, и организму приходится искать дополнительные силы, чтобы удержаться в вертикальном положении. Мобилизуя резервы, организм начинает накапливать внутри себя жир, который является дополнением к мышечной ткани. Таким образом, постуральный жир помогает опорному аппарату выполнять свои непосредственные задачи. Организм считает его необходимым до той поры, пока спинные мышцы не смогут удерживать позвоночник самостоятельно. Значит, избавиться от такого вида жира, имея неправильную осанку, будет нелегко. Именно поэтому, худея традиционными методами, например, при помощи диет или занятий спортом, вы не только не исправите ситуацию, но можете, наоборот, усугубить свое положение, подорвав здоровье.

Поэтому главное, что нужно сделать во время борьбы с постуральным жиром, исправить осанку. Для этого следует укреплять мышцы спины, восстанавливать правильное положение позвоночника. Чтобы не навредить, можно обратиться к специалистам по ЛФК, которые подберут для вас комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины. Прежде чем начать занятия, лучше всего проконсультироваться с врачом, который, в свою очередь, тоже даст полезные рекомендации. После того, как функции опорно-двигательного аппарата будут восстановлены, организм перестанет нуждаться в дополнительных резервах для поддержания позвоночника. А это значит, что он легко начнет расставаться с накопленными жирами.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: