Летняя диета

Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и фрукты, выращенные на собственном садовом участке, так как в этом случае, вы будете уверены в их свежести и безопасности.

Летняя диета длится семь дней, она является одной из самых полезных и вкусных диет. В течение этой диеты, каждый день вы должны съедать только один вид продуктов, чередование дней должно строго соблюдаться.

Летняя диета начинается с овощного дня. В течение первого дня можно употреблять любые овощи в неограниченном количестве. Будет лучше, если есть овощи сырыми, но при желании можно их отварить. Пить минеральную воду без газа.

Во второй день летней диеты можно есть только фрукты. Старайтесь выбрать фрукты с низким содержанием сахара, кроме бананов. Больше всего фруктов можно съесть в обед. При сильном чувстве голода, в течение дня, разрешается выпить стакан кефира. Пейте минеральную воду без газа.

В третий день рацион должен состоять исключительно из ягод. Ешьте любые ягоды, которые можно найти в этот период. Употребляя ягоды, проявите осторожность и выдержку – слишком большое количество ягод может вызвать проблемы с пищеварением.

Четвертый день – кисломолочный. Пейте любые кисломолочные напитки. Пить нужно столько, пока не появится легкое чувство насыщения. При сильном голоде допускается употребление небольшого количества творога. Благодаря этому дню, вы отрегулируете работу желудочно-кишечного тракта, насытите микрофлору кишечника полезными бактериями, повысите иммунитет.

Пятый день – овощной. В этот день нужно питаться так же, как в первый день диеты. Желательно, остановить свой выбор на овощах, которые вы не ели. Таким образом, ваш организм получит более широкий ассортимент витаминов.

На шестой день ешьте только ягоды. Перед сном выпейте стакан кефира.

Седьмой день – соковый. В течение дня вы должны пить только один сок. Заранее выберите, сок из каких фруктов вы будете употреблять. Лучше всего, сделать выбор между яблочным, апельсиновым и виноградным. Соки должны быть свежевыжатыми, и выпиваться в течении 15 минут после приготовления.

По прошествии последнего дня летней диеты вы недосчитаетесь четырех килограмм. Улучшиться цвет лица, подтянется и помолодеет кожа, уйдут отеки.

Такая диета рекомендована не чаще одного раза в месяц. Обычно ее используют, чтобы улучшить форму тела перед пляжным сезоном, или после пассивного отдыха, в течение которого быстро набегает лишний вес.

Важно: прежде чем сесть на летнюю диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: