Горячая ванна для похудения

Кажется, горячая ванна для похудения мало чем поможет? Зря, иногда домашние процедуры красоты буквально спасают от мышечной боли, перетренированности, усталости, вызванной недостатком питательных веществ и непривычным режимом. Психологи уверены, чем больше наслаждения из «непищевых» источников вы получите, тем эффективней будете соблюдать необходимый для снижения веса план. В общем-то, ванны бывают разные, главное – выбрать ту, которая поможет решить именно те задачи, которые актуальны сейчас для вас.

Горячая ванна для похудения против боли и перетренированности

Девушки чаще всего «налегают» на кардиотренировки, посещают групповые уроки аэробного формата в фитнес-клубе, и, порой, выполняют однотипную мышечную работу. Да, это сжигает калории, и «перетягивает» калорийное уравнение в вашу сторону, но это же и работает против вас – специфическое переутомление способно причинить дискомфорт, повысить риск травм и ухудшить отдачу от занятий.

При первых симптомах хронической боли в мышцах и появлении таких признаков, как легкое повышение температуры и пот с кислым запахом, примите ванну с арникой. Для приготовления отвара возьмите гомеопатические шарики арники, в количестве 20-30 г, либо траву, в количестве 100-200 г. Гомеопатию просто растворяют в воде, а траву заваривают 400 мл кипятка в термосе, и настаивают 1-2 часа. Затем состав вливают в стандартную ванну, в воду добавляют 0,5 кг качественной морской соли. Если есть проблемы с засыпанием, можно капнуть пару капель эфирного масла лаванды. Температура воды не должна быть выше 40 градусов, впрочем, это относится ко всем ваннам. Длительность процедуры – 20 минут или чуть дольше, воду периодически можно подливать, чтобы температура оставалась комфортной.

После такой ванны показан массаж с любым «теплым» маслом – кунжутное, черный тмин и даже обычное оливковое подойдет.

Горячая ванна для похудения против задержки жидкости

Обычно задержка жидкости в тканях во время похудения свидетельствует либо о слишком активных тренировках, либо о слишком «заниженных» калориях, либо о несбалансированности рациона. Пока вы ищете и устраняете ошибки, пройдите курс ванн, которые помогут избавиться от отеков:

С зеленым чаем: заварите 100 г зеленого чая в 1 л кипятка, процедите. В воде для ванной растворите полкило любой соли, вылейте чай, неплохо добавить еще и пару капель тонизирующих масел – грейпфрутовое, китайский лимонник;

С настойкой женьшеня: приобретается в аптеке спиртовая настойка женьшеня, на 1 ванну идет 1 пузырек настойки (они стандартные), добавляется полкило морской соли;

С морской солью и водорослями: сечку фукуса или ламинарии в количестве 200-300 г отваривают в 1 л воды, разбавляют смесь 0,5 л ромашкового некрепкого чая (буквально пару пакетов ромашки на поллитра воды). Затем смесь процеживают, выливают в ванну, и добавляют в воду морскую соль;

С морской солью и эфирными маслами: к ускорителям кровообращения относят имбирное эфирное масло, а также масла грейпфрута или апельсина. Для такой ванны их растворяют в жирном молоке, в количестве 4-5 капель, и выливают смесь в воду, в которой предварительно растворена морская соль (0,5 кг).

Принимать горячие ванны для похудения следует, соблюдая умеренность – брать воду слишком высокой температуры в надежде, что «расплавится жир», по меньшей мере, наивно. Если бы все было так просто, мы бы худели, просто полежав на пляже или походив по городу в жаркий день. А вот перегрузить ССС слишком горячей водой вполне реально. Поэтому контролируйте температуру воды, и не сидите в ванне дольше 40 минут.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: