Обвисание кожи после похудения

Как подтянуть обвисшую кожу после похуденияМногих любительниц быстрых диет в итоге начинает волновать вопрос «Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?». Не слишком эстетичные складки и даже «мешки» — не всегда результат несбалансированной диеты. Иногда кожа от природы недостаточно эластична, и подтягивается медленней, чем организм сжигает жир. Некоторые люди считают, что для подтяжки кожи годится только операция, однако столь радикальный подход на самом деле необходим лишь в особо запущенных случаях, вроде похудения на 70 кг безо всякой поддержки в виде спорта и косметических процедур в процессе. В остальных случаях мы вполне можем справиться с кожей дома сами, или же проходя приятные процедуры в салоне красоты.

Почему появляется обвисшая кожа после похудения

Обвисшая кожа после похудения появляется по нескольким причинам:

  • Вы слишком быстро теряете жировую и мышечную массу. Очень низкокалорийная диета, как правило «легче» 1200 ккал/сут ведет к сверхскоростям в снижении веса. Однако процесс этот продолжается не более 4-5 недель, после чего метаболизм замедляется, и худеть становится сложнее. Кожа просто не успевает подтянуться, и появляются складки.
  • Вы игнорируете продукты-источники белка. Часто обвисшая кожа является результатом строго веганской диеты, особенно если человек отказывается не только от молочных продуктов и мяса, но и от орехов. Белок очень важен для восстановления эластичности кожи, ведь он – основной строительный материал ее коллагеновых волокон. Игнорируя правило «в здоровом рационе должно быть 0.5 г белка на 1 кг собственного веса», вы провоцируете обвисание кожи.
  • Вы не употребляете полезные жиры и пьете мало воды. Исключение из рациона растительных масел и орехов чревато нарушением гормонального обмена и потерей упругости кожи. Примерно такой же результат ждет любителей пить только чай и кофе, но не чистую воду.

Как убрать обвисшую кожу после похудения

В домашних условиях мы можем стимулировать кровообращение, правильно питать свою кожу снаружи и изнутри, и выполнять механический массаж. Все это способствует подтяжке кожи, укреплению ее структуры и улучшению внешнего вида. Обычно серьезно поправить ситуацию помогает следующий курс домашних процедур.

Первые 2 недели

  • Утром – контрастный душ, 30 секунд ледяной воды, 1,5 минуты горячей. После душа – массаж проблемных зон обычным увлажняющим кремом с 1-2 каплями эфирного масла можжевельника.
  • Вечером – ванна с 1 кг морской соли и 1 л молока на одну стандартную ванную. После ванны – пилинг спитым кофе, смешанным с 1 столовой ложкой оливкового или кунжутного масла. Затем – опять увлажняющий крем, но уже с капелькой масла розмарина или лаванды.

Следующие 2 недели

  • Утром – перед душем проведите массаж жесткой рукавичкой (антицеллюлитная рукавица, продается в аптеке), предварительно нанеся на кожу 1-2 столовые ложки тыквенного, кунжутного или кокосового масла. Сначала вотрите масло, затем растирайте кожу до красноты. После этой процедуры – контрастный душ.
  • Вечером – ванна с 1 кг морской соли и парой капель масла грейпфрута. Затем – любое обертывание из голубой глины, которое вам нравится. После — душ, увлажняющий крем с каплей масла розмарина.

Один-два раза в неделю старайтесь дополнительно посещать русскую баню, проводите массаж проблемных зон с веником. Можете массировать проблемные зоны любым вибромассажером, либо походить на ручной салонный массаж. Не забывайте и о правильном питании «изнутри» — неплохо действует введение в рацион обезжиренных белковых блюд, а также водорослей типа спирулины, фукуса и ламинарии. Помните, что постоянство ухода способно решить почти любую косметическую проблему.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Интересное
Отзывы
7 отзывов к записи Обвисание кожи после похудения
  1. Мария

    Мне еще хуже досталось. У меня после родов кожа на животе не подтянулась, так и осталась на веки вечные, только жиром затянуло.

    • София

      Мария, такая же ерунда получилась — как повисла кожа на моем пузе, так и висит. Начала медовый массаж делать — не очень приятные ощущения. С обертываниями — это хорошая идея, надо попробовать! :arrow:

  2. Елена

    Еще при дряблой и обвисшей коже очень хорошо помогают медовые массажи. И для этого не обязательно ходить в салон. Можно просто дома разогреть мед, на нести на кожу и делать интенсивные прихлопывания,растирать его по коже и т.д. Уже спустя недельки 2 результат будет виден. Также полезно делать обертывания из морских водорослей и глины — они выводят токсины и повышают тонус кожи.

    • Катя

      Елена, Я с вами согласна. Обвертывания и медовые массажи хорошо помогают повысить тонус кожи. Но, всеже, лучше всего худеть постепенно, а не резко. Подтянуть обвисшую кожу тяжело, иногда это просто не возможно. К медовым массажам следует относиться аккуратно, мед может вызвать аллергию. А еще непременно нужно заниматься спортом, вы накачаете мышцы и кожа стает подтянутой.

  3. Ирина

    Проблема обвисания кожи особенно сильно видна с возрастом, потому что, когда я худела в молодости, то ничегно не было видно. А вот сейчас мне 50, благодаря специальной программе похудела на 10 килограмм и результат: живот обвис, ягодицы тоже. Не знаю, то ли радоваться, то ли огорчаться.

  4. инна

    А я то думала, что самое трудное- это похудеть. Ну пожудела- а обвисшую как у старухи кожу куда девать? Перепробовыла кучу всяких советов, но ничего не помогает Теперь вот по сайтам ищу- может увижу что-нибудь .

  5. Светлана

    На этой картинке разве обвисание кожи? Нееет, обвисание совсем не такое.Однако ничего страшного я в нем не вижу — кожа без проблем втягивается. Проблема в том как бы похудеть настолько, чтобы кожа обвисла.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: