Секс для похудения

Человек склонен избегать дискомфорта и искать удовольствия. Кое-кто приспособил даже…секс для похудения. Кажется, мы готовы на все, лишь бы не ходить в спортзал. А что, занятие-то активное, приятное, и мышцы тренирует. Поклонники метода часто приводят известный факт – счастливая в отношениях женщина, обычно, худеет. Может быть, диеты и тренировки придумали несчастные одиночки? Давайте выясним, так ли хорошо секс сжигает калории, какие мышцы можно «накачать» в постели, и стоит ли верить многочисленным женским глянцевым журналам, предлагающим «проложить» путь к стройной фигуре таким экзотическим способом.

Позы в сексе для похудения

Разочаруем сразу – стандартная «процедура» в стиле «10 минут перед сном, миссионерская позиция» не является альтернативой тренажерному залу. Гинекологи часто пишут, что секс в любом его проявлении снимает стресс, так что регулярные свидания пойдут на пользу… нашей нервной системе и помогут избежать переедания. Получив удовольствие «непищевым» способом мозг успокаивается, настраивается на отдых. Так что если вы объедаетесь вечером и в выходные, возможно, стоит регулярно отдавать супружеский долг или найти постоянного партнера.

Для «сжигания калорий» рекомендуют проявлять активность. Лучшие позы для девушек – «наездница» в любом варианте, а также позиция «стоя у стены». В первом случае активная работа бедрами и корпусом помогут истратить много энергии, а опора на руки – немного укрепить плечевой пояс. Вторая позиция улучшает баланс, и, опять-таки, развивает силу рук и бедер. Отдельные глянцевые издания рекомендуют… дополнительно напрягать внутреннюю поверхность бедер, ягодицы и даже отжиматься на руках во время секса. Собственно, главное тут – не увлекаться, не то пожертвуете отношениями. Парни, знаете ли, обидчивы, и не хотят знать, что вы делаете это только для похудения, да и отжимающаяся в самый интересный момент «спортсменка» выглядит довольно странно.

Укрепить пресс помогают все варианты позиции «догги стайл», ведь женщина в этом случае опирается на руки и колени, практически имитируя самый легкий вариант позы Планки. При этом, чем мягче ваша постель, тем активнее работают глубокие мышцы пресса.

Так пригодится ли секс для похудения?

Не стоит думать, что за один «подход» вы сожжете очень уж много жира. 30 минут «тренировки», по данным американского Women’s Health, избавляют женщину от 100 ккал. Это, если помните, одна полоска шоколада или пара конфет. А вот шведские ученые вообще нашли интересную закономерность – за первый год совместной жизни с постоянным парнем большинство женщин поправляются на 5-6 кг. И даже регулярный секс не помогает сжечь калории – ведь после него следует обильный семейный ужин.

Однако отсутствие секса действительно серьезно ухудшает качество жизни, и очень многие дамы склонны компенсировать это вкусностями. Те же эксперты клиники «Борменталь» придают отсутствию/наличию личной жизни у пациенток первоочередное значение и рекомендуют решить проблему одиночества как можно скорее.

Так что рецепт стройной фигуры надо искать не в постели, а, все-таки, на кухне. Если вы частенько захаживаете туда без повода и привыкли есть от скуки, для удовольствия, потому, что все едят экзотические способы борьбы с весом помогут мало. Наладьте режим питания, и начните тренироваться. Сексуальная жизнь от этого только выиграет – во время процесса вы перестанете отвлекаться на мысли о том, работают ли пресс и бедра, и получите гораздо больше удовольствия. Те же эксперты Women’s Health не устают повторять, что спортивные дамы чаще занимаются любовью и не знакомы с техниками имитации оргазма. А зачем? У них и так все в порядке. Живите полной жизнью, и не пытайтесь превратить все свои занятия в тренировку для снижения веса.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога: