Настя:
Ужин должен быть легким и за 3-4 часа до сна. идеальный ужин для меня – это рыба с овощами, а вот на...Амалия:
Жанне. Тоже мне лебедушки… ; таких как Натали еще поискать надо. Причем долго искать. Она –...Иринка:
Скажите, пожалуйста, со скольки лет можно употреблять Ягоды Годжи?Татьяна:
Я че-то как-то худела худела, но не худелось мне. Ну и забросила это дело. Сегодня как глянула в зеркало,...Василиса:
Важная это штука в организме – белки. Вон как за многое они отвечают! Тогда как же есть советы по...Лида:
Хоть какой-то плюс в десятом этаже. У меня только третий. Ну так я через две ступеньки шпарю, если без велика....Валя:
А почему дрянь-то!? Я майонез оччч люблю. С ним все блюда вкусней во сто раз. Я его и на хлеб мажу. Куда...Ольчик:
Такие эксперименты не для меня. Хотя попробовать конечно можно, только осторожно
. Боюсь, что голодать...Ольчик:
Лера, на пробежки выделить время не можете, занимайтесь другой физической активностью – ходите пешком...Ольчик:
Это пожалуй самый приятный из всех способов похудения Правда, в эффективности я не совсем уверена. Но по...
Смешанные свежевыжатые соки для похудения применяю...
Издавна вино было даром и проклятьем человечества ...
На самом деле, хороший психологический тренинг для...
Обычно правильный распорядок дня для похудения нед...
Обычное льняное масло в капсулах для похудения над...
Питание после тренировки
На главнуюПитание после тренировки для похудения многие годы укладывалось в банальную формулу «чем меньше ем, тем лучше результаты». Однако на практике ваши достижения в спорте вряд ли улучшатся, если вы будете каждый день голодать по 8-14 часов, да еще и урезать […]
Вернуться к полной версии записи «Питание после тренировки»…
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
6 отзывов к записи Питание после тренировки
Легко вам говорить – правильное питание, рационы там всякие. А тут после тренировки такой жор нападает, хоть замок на холодильник вешай
А смысл тогда тренироваться?
А я делаю по-своему: наедаюсь незадолго до тренировки. Не знаю правильно или нет, но я думаю, что так я колории сбрасываю, тренируясь после еды, от того, что наем. Подсказать мне некому, так как я тренируюсь самостоятельно, ни в какие залы не хожу и наставника у меня нет. Так мне после тренировки не особенно хочется холодильник штурмовать…
Мне сразу после долгой тренировки есть не хочется, и кажется сначала, что спокойно полчаса-час до ужина выдержу. А когда из душа выхожу, уже по-другому себя чувствую, и охота прямо основательно подкрепиться. В этот момент понимаю, что никакой салат меня не спасет, да и куриная грудка тоже. Чтобы не было такого, приходится длительность занятий уменьшать.
Мария, согласна с вами. Мне тоже после тренировки есть не охота. Но я сразу после занятий выпиваю около 400 граммов воды. А через полчаса ем белковую пищу – или куриную грудки или творог.
А Магне В6 -это витамины чтоли? Я думала это успокоительное средство… Но что такое коктейль изолята протеина? Вот бесит меня то, чего не знаю… А если не знаю, то как я его употреблять буду?
Кажется в статье написаны какие то невыполнимые правила, которым в реальной жизни следовать практически невозможно.
Кристя, лучше бы вы кушали и до и после. Не знаете как правильно, задавайте вопросы тем, кто достиг результата