Диета Дженнифер Энистон
Несмотря на то, что известная голливудская актриса Дженнифер Энистон уже успела перешагнуть за рубеж в сорок лет, это никак не сказывается на ее внешности. Ее подтянутая спортивная фигура продолжает вызывать восхищение. И это не удивительно: за стройным телом актрисы стоит ежедневная работа над собой. Однако, такой как сегодня Дженнифер была не всегда. Когда-то, находясь у истоков своей карьеры, Энистон отличалась довольно округлыми формами. Говорят, что это сильно мешало ей продвинуться вперед в области кино. Режиссеры в то время при выборе героини на главную роль, отдавали предпочтение худышкам. Может быть, мир так бы и не узнал о таланте актрисы, если бы она в прекрасный день не преобразилась из неуклюжей толстушки в ту самую стройную красавицу, которой сегодня известна зрителю. Чудесное превращение объясняют специальной диетой, которая помогла Энистон привести себя в порядок. Как утверждает пресса, актриса до сих пор в случае необходимости прибегает к этому средству.
Меню диеты Дженнифер Энистон
Меню рассчитано на семь дней. Однако принято считать, что придерживаться ее можно сколько угодно. Ежедневная норма пищи распределена на пять приемов:
* Завтрак.
* Перекус.
* Обед.
* Полдник.
* Ужин.
День первый:
* Овсянка со свежей клубникой, чашка кофе.
* Булочка из твердых сортов зерна.
* Гречневая каша с грибами, салат из овощей с помидорами, вода минеральная без газа.
* Один апельсин.
* Запеканка (индейка и шпинат в качестве основных ингредиентов), стакан чая.
День второй:
* Бутерброд (черный хлеб, ломтик лосося, лист салата), стакан чая.
* Одно яблоко.
* Перец фаршированный.
* Салат (кукуруза, огурцы, отварная курица), салат айсберг.
* Мясо говяжье, тушеное с черносливом, зеленый салат.
День третий:
* Гречка или квиноя, несколько слив, стакан чая.
* Два помидора.
* Красная фасоль вареная, приправленная кориандром, огуречный салат с помидорами и сладким перцем.
* Хлебцы, джем.
* Куриная грудинка в вареном виде, дикий рис на гарнир, салат из овощей.
День четвертый:
* Тосты (ржаной хлеб), салат из фруктов, стакан чая.
* Томатный сок – 200 грамм.
* Суп из тыквы, лосось, запеченный с треской, макаронами и шпинатом.
* Сок морковный – 200 грамм.
* Суп из морепродуктов.
День пятый:
* Маффин (гречневая мука и темный сахар), немного винограда.
* Черника – один стакан.
* Телятина, тушенная с тмином и диким рисом на гарнир.
* Немного миндаля.
* Креветки вареные, овощи на гриле: цуккини, баклажан, перец.
День шестой:
* Каша из овсяной крупы, сваренная на молоке с добавлением меда и корицы, чашка кофе.
* Один початок кукурузы.
* Паста с томатным соусом, приправленная базиликом.
* Зеленый салат с мидиями, заправленный лимоном и бальзамическим уксусом.
* Гриль из курицы, салат на основе морских водорослей.
День седьмой:
* Молочная гречневая каша, одна груша, стакан чая.
* Морковный фреш.
* Говядина, тушенная в красном вине с бурым рисом на гарнир.
* Немного кураги.
* Лосось, приготовленный на пару; дикий рис на гарнир, свежие овощи.
Достоинства и недостатки диеты Дженнифер Энистон
В принципе, диету можно назвать более или менее сбалансированной. Конечно, если все порции брать не в микроскопических размерах, а в количестве, необходимом для нормальной жизнедеятельности организма. Правда, для продолжительного времени она не подходит, все-таки полезных веществ в ней не хватает.
Такой диеты можно придерживаться около недели-двух. Этого будет вполне достаточно. На рекордные темпы похудения рассчитывать не стоит. За семь дней удастся сбросить не более одного-двух килограммов. Зато этот, хоть и маленький результат, будет очень легко сохранить.
Кстати, всем желающим иметь такую же стройную фигуру, как у Энистон следует запомнить, что актриса не представляет себе снижения веса на одной диете и обязательно включает в программу физическую нагрузку. Кроме того, в обычное время Энистон не употребляет сахар и пищу, приготовленную из очищенных сортов пшеницы. В основе ее рациона овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и другие полезные для здоровья продукты.
Важно: прежде чем сесть на диету Дженнифер Энистон проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Это не диета, а просто правильное питание. Здорово помогает, похудела прилично, особо не напрягалась )) К тому же блюда разнообразные, научилась хоть готовить
Я бы даже не назвала это диетой!
Очень вкусное и здоровое меню которое я уже месяц кушаю:)И мне очень нравится))
Люблю, когда диета расписана на каждый день! Сегодня день третий, но приступов голода особо нет. Наверное, работа отвлекает от того, чтобы что-нибудь схомячить ))) Только что умяла банку красной фасоли… Правда, каюсь, не отварной, а консервированной и салатик из овощей! В связи с диетой не добавляла ни сметану, ни майонез! Вечером ждёт курочка с рисом…мммм..
Можно худеть под наблюдением личного врача, а он у нее есть. Мы же лишены такой возможности. И все-таки Дженнифер молодец. Я ячитала ее интервью, где она говорит, что в детстве была очень толстой.
Лично мне очень понравилась эта диета.:) Есть не сильно хочется как во время других диет. Пока что минус 2 кг.
Диета очень хорошая, сама на ней сидела. И главное, что она не вредна для здоровья. Организм получает то, что ему нужно, без всяких проблем. С помощью этой диеты я похудала на 2 килограмма в течение почти двух недель. Именно то, что мне и нужно было. Немного убрала животик и внутреннею сторону бедра. Рекомендую.
Диету Дженифер я испытала на себе и уже не один раз.Мне нравится в ней то, что не нужно постоянно бороться с чувством голода да и блюда разнообразные получаются. Да все такое вкусное и полезное!!!!
Девочки, у меня сегодня пятый день, а значит я съела маленькую отдушиной -маффин собственного приготовления! Четыре дня прошли очень даже хорошо! Питание более чем продуманное: много круп, индейка и куриная грудка, много овощей. Стараюсь ничего не жарить, а только отваривать или запекать. Сегодня вечером взвешусь первый раз! Надеюсь на приличный отвесик!))
Дженифер красотка, всегда подтянутая и ухоженная, обжаю её. на этой диете сидела, хотя не такая уж и диета, полно всяких вкусняшек можно. Я вот допустим не могу без мяса, тут его можно есть, сладости тоже можно, рыба, фрукты. Тут главное дело всё в меру употреблять и одни продукты не смешивать с другими. Так что не голодно на ней сидеть, попробовать можно.