Диета на минеральной воде

Диета на минеральной водеДиета на минеральной воде отнюдь не предполагает, что в течение определенного периода вы будете пить лишь воду. Она основывается на целебных свойствах минералки, и включает в себя определенные продукты питания. Смысл этой диеты в том, чтобы ускорить метаболизм за счет обогащения рациона йодом, кальцием, калием и цинком, и уменьшить потребление калорий благодаря механическому наполнению желудка водой. Для диеты следует брать столовую, а не лечебную воду. В день вы будете выпивать примерно 3 литра воды, поэтому нужна более слабая минерализация. Отдавайте предпочтение воде с высоким содержанием йода и кальция с магнием, например «Архыз-Йод».

Правила диеты на минеральной воде

* Утром за 30 минут перед завтраком следует выпить 1 стакан минеральной воды комнатной температуры. Если минералка газированная, пусть она постоит в стакане 20 минут, чтобы углекислый газ вышел полностью.

* Затем в начале каждого часа выпивается 1 тонкий стакан минералки. Питье прекращаем за 3-4 часа до сна.

* Если мучает голод, следует добавить дополнительную порцию минералки перед каждым приемом пищи, за полчаса.

* Нельзя запивать еду водой, пейте как минимум через полчаса после того, как поели. Старайтесь ограничить другое питье – чай и кофе употребляйте не чаще 1 раза в сутки.

* Если появляются отеки, головные боли, отрыжка и газы – минеральная диета вам не подходит, и нужно ее немедленно прекратить.

* Следует приобретать только качественную минералку, не покупать столовую воду неизвестных марок. Лечебная вода отличается высокой минерализацией и употребляется по другой схеме – по половине стакана за полчаса перед каждым приемом пищи. Однако такую воду должен назначить врач, пройдите обследование у гастроэнтеролога, терапевта и эндокринолога.

* Минеральная диета хорошо сочетается с массажными процедурами – подводным массажем, душем Шарко или даже контрастным душем для похудения.

Рацион диеты на минеральной воде

Для того, чтобы похудеть недостаточно просто пить воду. Конечно, жидкость служит катализатором обменных процессов, а минералы помогают организму работать правильно, но без изменений рациона питания вам не обойтись. На время диеты потребуется отказаться от:

* Любой пищи с повышенным содержанием соли, глютамата натрия, пшеничного белка глютена, простых углеводов – фруктозы, сахарозы, лактозы. Выбирайте обезжиренное молоко с наименьшим содержанием молочного сахара, откажитесь от любых подслащенных блюд и напитков, и исключите фаст-фуд и полуфабрикаты. Большое количество минералки в сочетании с провокаторами отеков практически наверняка приведет к задержке воды в организме, поэтому следите за рационом.

* Алкоголя в любых видах и проявлениях. Спирт представляет собой сильнейший диуретик. В сочетании с «ударными» количествами минералки он приведет только к перегрузке почек. Кроме того, алкоголь содержит калории и повышает аппетит.

Если вы худеете с помощью минералки, низкокалорийные диеты переносятся относительно легко. Попробуйте питаться в «коридоре» калорий 1200-1500 ккал и увеличьте физическую активность. Избежать подсчетов поможет простая схема:

Завтрак: 6 столовых ложек любой каши в сваренном виде, 1 фрукт.

Перекус: 100 г творога (пол пачки) с ягодами или фруктами.

Обед: порция супа на овощном бульоне, 2 кусочка ржаного хлеба, любое мясное блюдо.

Перекус: овощной салат.

Ужин: порция тушеных овощей и 100 г рыбы/курицы/тофу/бобовых/творога.

Перед сном можно выпить стакан кефира, или съесть несколько яичных белков с 1-2 ломтиками лимона, если вас мучает чувство голода. По окончанию диеты старайтесь заменять минералку другими напитками постепенно, и плавно снижайте, если это необходимо, употребление жидкости.

Важно: прежде чем сесть на диету на минеральной воде проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:





7 отзывов к записи Диета на минеральной воде

  1. Стешка пишет:

    У меня получилось похудеть с помощью воды. Пила чистую воду БиоВита +минералную . Придерживалась некоторых правил. 1. в день выпивала около 2.5л воды,2. утро начинала со стакана воды. 3. за 15-20 мин до еды всегда выпивала стакан воды. 4. порция еды не должна превышать 250гр.

  2. Маргарита пишет:

    Я давно перестала покупать минеральную воду. вышла из доверия когда по телевизору показывали как выходцы из кавказа ее делают. в грязных подвалах в таких же грязных ваннах смешивают воду с содой и запечатывают в бутылки. так что я бы не стала диетничать на минералке. А если бы была уверена в ее подлинности тогда другое дело. Но как убеждаться? Никак. Везде нас дурят а мы болеем. :sad:

  3. Анжела пишет:

    Что-то мне эта диета не внушает доверия. столько воды пить, каждый час, это значит столько же раз бегать в туалет. Меня с работы уволят за это. к тому же, это слишком большая нагрузка для почек.

  4. соня пишет:

    Ну диета конечно своеобразная, сначала думала что столько воды ни за что не выпью) Как же я ошибалась) Когда кушать особо нечего, то можно выпить очень много воды…чтобы хоть как то голод утолить! ;-) Диета помогает очистить организм и реально похудеть! Я за неделю почти 2 кг. скинула, отличный результат! У меня даже кожа лучше стала, прыщи почти прошли… правильное питание, много воды и ни какого алкоголя)

  5. Татьяна пишет:

    Ну что, лечились мы боржоми, а потом ее объявили вредной. Вот тебе и покупайте качественную. :|

  6. Елена пишет:

    Всем привет! Прочитала и если честно начала сомневаться. Но все таки решилас и я за неделю сбросила 3,5 кг. Эо просто нереально, я просто была порожена. Яперебровывала много диет а такого результат я ее не видела. Диета супер, всем советую!!!! ;-)

  7. Оленька пишет:

    какая отличная диета! Всегда доверяла минеральной воде, ведь ее так и так пить надо много, а ут еще и похудеть помогает. Сейчас сбегаю в ближайший супермаркет, куплю все необходимое и начну худеть, надеюсь на быстрый результат, так ка мне уже пора одевать обтягивающие джинсики, а «пятая точка» плохо влазит, за зиму прибавила в весе примерно 3 кг. теперь срочно буду избавляться от них при помощи минералки!



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: