Часто мы слышим о том, что причиной лишнего веса и большинства болезней являются вредные вещества, которые накапливаются в организме за многие и многие годы. Но при этом, все прекрасно знают о том, что среди функций человека также предусмотрена функция самоочищения. То есть все продукты обмена выводятся естественным образом. Не смотря на это, люди по всему миру уже долгое время соблюдают посты, диеты с целью улучшить свое самочувствие.

Кефирно-яблочная диета относится к разряду строгих монодиет. Ее применяют, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов к какому-то важному событию. Сторонники этой системы похудения говорят, что она нормализует пищеварение, помогает очистить организм и избавиться от шлаков и токсинов. Противники ее утверждают, что кефир и яблоки – прямой и короткий путь к перееданию и срывам или, если будете сильно упорствовать – к истощению организма. Как бы там ни было, данный рецепт снижения веса не теряет популярности уже много лет. Давайте разберемся, полезно или вредно худеть исключительно на кефире и яблоках.

Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть, но и изменить пищевые привычки. Не секрет, что большинство людей не считают овощи за еду. Ну а сельдерей и суп на нем перевернут ваши представления об этом продукте. Прежде всего, корневой и стеблевой сельдерей богат пищевыми волокнами, а значит, отлично насыщает, и при этом содержит всего 20-50 ккал на 100 г, в зависимости от сорта. Так что муки голода на сельдереевой диете вам не грозят. Ешьте суп сколько угодно, питайте организм витамином С, цинком и магнием, и уже через неделю сможете надеть джинсы на размер меньше. Приятными побочными эффектами будут и любовь к овощам вместе с умением готовить вкусный низкокалорийный суп.

Молочная диета относится к строгим низкокалорийным схемам для экстренного похудения. Говорят, она — лучшее, что придумано для быстрого уменьшения объема живота, в то же время очень многие спортивные диетологи и врачи не одобряют молока в рационе для снижения веса. Считается, что молочный сахар лактоза мало чем отличается от остальных углеводов – он вызывает существенную задержку жидкости, преобразуется в гликоген, и довольно легко переходит в подкожный жир, поэтому замедляет процессы похудения. Впрочем, вы можете наблюдать этот эффект только после того, как адаптируетесь к диетическому рациону и сбросите большую часть веса.

Кефирная диета является довольно строгим, но эффективным методом похудения. Очень многие люди, зная о пользе кефира, пытаются выдержать ее больше, чем неделю. Однако для того, чтобы организм не получил истощение и не замедлил метаболизм, лучше не экспериментировать с кефирной диетой дольше, чем в течение семи дней. За этот срок вы успеете восстановить микрофлору кишечника, привыкнуть к контролю порций, и немного уменьшить объем желудка. Но обязательно отводите себе на похудение с кефиром как минимум три недели, ведь кефирная диета — один из