В интернете распространены три варианта кефирно-свекольной диеты. Все они обладают существенным слабительным и мочегонным эффектом, потому и славятся своей результативностью. Выбирать можно между недельной разгрузочной диетой с несбалансированным рационом и мизерным количеством калорий, тремя разгрузочными днями на свекле и кефире, и парой недель замены ужина «коктейлем» из кефира и свеклы. Абсолютно во всех случаях данные рационы не являются сбалансированными. Хотя про них очень любят писать, что они содержат пробиотики, все необходимые витамины и минералы, но сбалансированность диеты в реальности определяется не только этими качествами. В общем, если коротко — эта диета ничем не отличается от многочисленных рационов из 2-3 продуктов, не отличающихся ни сбалансированностью, ни пользой для здоровья.

Широко распространенная диета Любимая на 12 дней имеет два варианта меню. Обычно либо добавляют лишние питьевые дни к семидневке с таким же названием, либо сидят на несколько другом варианте, с кефиром, курицей, и, внезапно, вином и сыром. Все это мало сочетается с общепринятыми правилами здорового питания, и обычно выглядит как компромисс. Худеть – хочется. Долго и здоровыми способами – вроде как, некогда, ведь всегда найдется соседка, коллега или подруга, которая уже «сделала это», и которой можно завидовать. Оба варианта диеты объективно вредны для здоровья, но, судя по форумам, публичным страницам и другим источникам народных мнений, это мало кого и когда останавливало.

Говорят, рисовая диета на 7 дней помогает избавиться от 5 кг. Справочка – в нормальных условиях такая цель может стоять у человека с настоящим лишним весом примерно на 6-8 недель. Если речь идет о стройной женщине, которой не хватает рельефа пресса – недель на 12. Правда, о рельефе чего-либо с крупяными диетами приходится забыть. Подобные эксперименты сильно способствуют потере мышечной массы. Если диета не первая в жизни – так еще и здоровья. Однако почему-то именно этот способ похудения ассоциируется с рекомендациями врачей. Странно, да?

Применяется ли в медицинской практике высококалорийная диета, и что это вообще такое? Да, применяется, при лечении лиц с дистрофией, недостатком веса, и истощением. Технически, этим словосочетанием можно называть все, что создает небольшой плюс к суточной потребности тела в калориях, и позволяет либо «вырастить» мышечные ткани, или же набрать немного жира. Думаете, последнее вообще не востребовано человечеством? Это не так, особенно в ситуациях, когда излишняя сухость привела к опущению почек. Кроме того, диета с повышенным содержанием энергии очень актуальна для работников физического труда, и соревнующихся спортсменов.

С точки зрения здравого смысла диета на 2 недели – занятие если не бесперспективное, то уж точно спорное. За этот срок можно немного снять отеки, образовавшиеся из-за неправильного питьевого режима, и злоупотребления солью, и слегка снизить вес. Примерно на килограмм. Это даст незначительное уменьшение объемов, но не какие-то там преображения. И «убрать живот» за 2 недели тоже нельзя, разве что, он был вызван повышенным газообразованием. Но в интернете, как водится, распространена совсем другая информация про диету на 2 недели.